Nejlepší vitamíny na pleť

Pro mladistvý a zdravý vzhled pleti jsou zásadní některé vitamíny a minerály. Ty dokáží zpomalit proces stárnutí, snížit škodlivé následky slunečního záření a ostatních vnějších vlivů. Většinu těchto vitamínů a minerálů lze získat ze zdravé a vyvážené stravy. V případě jejich nedostatku užíváním vhodných dopňků stravy.

  • Vitamín C

Pomáhá lepšímu prokrvení a přívodu živin do pleti. Jako významný antioxidant chrání před působením volných radikálů.

  • Vitamín E

Chrání pleť před UV zářením a

  • Vitamín A:

Je důležitý pro regeneraci kůže.

  • B komplex:

Jeho nedostatek má za následek zvýšení mastnoty pleti a tím sklon k tvorbě akné.

  • Selen:

Má výrazné protirakovinné

  • Měď:

Je důležitá pro tvorbu kolagenu a elastenu, jež zodpovídají za pevnost a pružnost pleti. J

  • Křemík:

Je nepostradatelný pro hydrataci kůže.

  • Síra:

Antioxidant, který chrání před škodlivými volnými radikály, které poškozují kůži a způsobují její stárnutí.

  • Esenciální mastné kyseliny:

Jsou důležité pro tvorbu ochranného kožního pláště. Jejich nejvýznamnější zdrojem je rybí olej

Většinu těchto látek je možno získat ze zdravé a vyvážené stravy, popř. při jejich nedostatku vhodnou suplementací.